testy sprawnosciowe

[...] tymi autoryzowanymi instruktorami aby zostac instruktorem autoryzowanym trzeba było przyjezdzać regularnie do Spały i ćwiczyc potem major niby typował instruktorów miały byc testy sprawnosciowe to przygotowało sie do nich na 15 osób pięciu wielu z tych co byli wytypowani nie znało podstawowych technik systemu / moze naucza sie po drodze/ , [...]

z tego co znajomy opowiadał są tak testy sprawnościowe, takie dość konkretne

Testy sprawnościowe na WAT: kobiety: test siły - zwis na drążku na czas, test szybkości - bieg na 50 m, test wytrzymałości - bieg na 800 m. Żeby dostać 100 pkt na drążku trzeba wytrzymać 80s, 50 m przebiec w czasie 6,2s, a 800 m w czasie 2:08 min Warunek zaliczenia to dostanie 145 pkt na 300 możliwych. [...]

Podchodząc racjonalnie to może być ostatni mój maraton w najbliższym czasie, od października będę już szykował się na 1km, dojdzie więcej treningów siłowych i basenu, w którym mam okropne braki, nie ma co świrować trzeba już się przygotowywać pod testy sprawnościowe, pod maturę już zacząłem%-)

Testy sprawnościowe w straży to m.in. podciąanie na drążku. Rób trenin Armstrąa albo trenin z drabinką czyli np. 2,3,4,5,6,5 <--- ( robisz co serie o jedno powtórzenie więcej do póki nie spalisz serii jak w tym przypadku, powinieneś zrobić 7 ale zrobiłeś 5 = spalona seria = koniec ćwiczeń :-) Przerwy po 30-60s.

Panowie co proponujecie, na wiosenny cykl ;-) Proponuję poprawić kondycje pod testy sprawnościowe ;-) Oczywiście zrzucę lekko wagę ale to jak będzie żarcie ok to poleci. Mam w domu już BCAA Drink, puszke małą innej firmy, leucytyne ;-) Pewnie pójdzie BCAA i coś do tego ;-)? dajcie jakiś zestawik do 250 %-) Najlepiej Tomq

Przygotowuje się na AWF, więc nic dziwnego że biega / pływa. Jakoś testy sprawnościowe zdać trzeba. Uwzględnij to w bilansie kalorycznym, a będzie ok.

Witam, czy testy sprawnościowe są cały czas te same co na przedstawionym filmiku: http://www.policja.pl/rekrutacja/test_sprawnosci.html ?

no bo miałam kontuzje... zawsze marzyłam, żeby iść na awf, ale nie mogłam, bo jak była rekrutacja i testy sprawnościowe to ja nie mogłam chodzić, wiec składałam na takie uczelnie, gdzie nie było testów i tak nie wiedząc czy od października dam rade chodzić nawet jak sie dostane

[...] Ponadto, drużyna straciła kapitana &#8211; Cesca Fabregasa, który przeniósł się do Barcelony i podstawowego lewego obrońcę, Gaela Clichy&#8217;ego, który zdecydował się przenieść do Manchesteru City. Niejasna jest także sytuacja Tomasa Rosicky&#8217;ego, który we wtorkowy poranek ma przejść testy sprawnościowe. gunners.com.pl

[...] ;/ wszystko to robiłem niwix, oprócz odpoczynku od diety przerwa była między scorchem a thermalem, nie wiem co jest nie tak, jestem strasznie podirytowany. We wrzesniu mam testy sprawnosciowe które musze zdac plan miałem taki zeby się zredukowac do końca lipca a od sierpnia zacząć masówkę, a tu hojnia, nie mam pojęcia juz co robic. A niwix [...]

17-05-2011 Dzień bez treningu siłowego. Poszło 1,5h WF-u ( testy sprawnościowe ) - 50/50 opierdzielania się i dosyć dużej męczarni. Słabiutko wypadło, ze względu pewnie na to, że wczoraj trochę przysiad podmęczył mi nogi i dzisiaj je za bardzo czułem przy wykonywaniu ćwiczeń. A po powrocie do domu chwila odpoczynku i 30 min truchciku. DIETA 1 [...]

z tego co wiem ( mój przyjaciel chcę się dostać do straży ) to żeby się tam dostać trzeba mieć naprawdę niezłe wyniki z matury, bo testy sprawnościowe nie są wybitnie ciężkie dla kogoś kto trenuje i nie jest spasionym hamburgerem ;d ale potem to już jest tak jak powiedzieli wyżej tzn mówię o tej szkole, bo po niej dostajesz stopień itp a co do [...]

Czesc ! Za rok zamierzam dostac sie na studia wojskowe i zaliczyc jak najlepiej testy sprawnosciowe.Z tego powodu tez mam dylemat,poniewaz ,nie wiem co bedzie lepsze i gdzie bedzie lepsza regeneracja: 1.silownia + bieganie + sztuki walki 2.bieganie+ sztuki walki + zamntowanie drazka w domu 3.silownia+ bieganie Chcialbym uprawiac to wszystko na [...]

[...] z maturą,nie mam tyle wolnego czasu żebym mógł na spokojnie się wszystkiego pouczyć,no i raczej jestem średniakiem z jakimiś tam przebłyskami raz po raz,jak dobrze pójdą mi testy sprawnościowe to jest jeden plus,taki,że jak byłem jeden raz oglądać jak inni zdawali to jak widzieli,że ktoś jest w czymś naprawdę dobry to od razu mówili mu że go [...]

chlopy jutro jade na testy sprawnosciowe,znata jakies syropki na kaszel z efedryna,czy cos %-)

U mnie z kolei sporo było psychologii, podejścia do klienta, pracy nad przykurczami, identyfikowanie wad postawy (testy sprawnościowe), dużo stretchingu, różne jego metody, zajęcia z fizjoterapeutką i to konkretnym fachowcem, a egzamin polegał na praktycznej demonstracji nabytej wiedzy, nie miałem nawet kartki ze sobą.

Mówię o swoich ludziach ze studiów, raz na jakiś czas pograją w piłke i tyle. Jak byly testy sprawnosciowe na początku roku to nawet taki jeden do podciagania na drążku nie podchodził nie próbując, bo powiedział że i tak nie umie.

Nie wiem czy pisze w odpowiednim dziale i temacie ale chyba lepsze to niż zakładanie tematu. Do rzeczy... we wtorek mam z rana testy sprawnościowe i pytanie moje brzmi jak dostarczyć sobie jak największy zastrzyk energii? Przez dwa najbliższe mam zamiar odpoczywać i spożywać sporo zdrowych węgli tylko pozostaje sprawa poranka przed testami. [...]

[...] plany i nie powinieneś dokładac zbytnio izolacji, rdl wystarczy w zupełności ( w planie FBW bo w dzielonym nie ma opcji) 2. zależy od celu jeśli trenujesz pod testy sprawnościowe, w których liczy się ilość poprawnych podciągnięć to lecisz typowo na ilość, natomiast jeśli trenujesz siłowo to nie wychodziłbym poza 10 powt jeśli [...]